自律神経と姿勢

今回は「姿勢」という視点から、自律神経のお話をさせて頂きます。


単刀直入に、「姿勢」を正すと血流が良くなって自律神経も整います！！


血流とは、栄養や酸素を身体の隅々まで送り、不要なものを持ち帰る役目があります。
私たちが生きるためや美容のために重要な働きをしています！

例えば、スマホやゲームなどで下ばかり向いているなど、姿勢が悪い状況では
血流や脳脊髄液の循環が悪くなり、身体に「ストレス」が掛かった状況となるので
「自律神経のバランス」は乱れてしまいます。


みなさん、姿勢に自信はありますか？　^ ^


ご自身の姿勢を確認するには、壁にピタっと立ち以下の5点を付けます。

　▪️かかと
　▪️ふくらはぎ
　▪️お尻
　▪️背なか　
　▪️頭


少し窮屈に思うかもしれませんね。

　◻︎肩が前に浮いていると「まき肩」です。
　◻︎腰の隙間が手のひら一枚以上あいていると反り腰です。


是非、普段から正しい姿勢を心掛けてみて下さいね！！