2020年11月24日
睡眠はお肌の美容液とも言われるくらい私たちの健康を維持するのに大切な習慣の一つです
毎日考え事ばかりしていたりすると夜中に何度も起きてしまいます
寝る直前まで携帯・パソコン・テレビ 見たりしていませんか?
睡眠時間が短いと交感神経が優位になってしまい、肌荒れはもちろん、体調不良やアレルギーにもなったりします。
若く・健康でいたいなら睡眠を十分に取りましょう!
寝る前に睡眠を促す副交感神経を優位にする方法
好きなアロマを嗅いだり・ホットタオルを作って首の根元や目元に5分ほど置く
深呼吸したり白湯を飲むのも良いでしょう
7時間は寝るように心がけましょう
毎日考え事ばかりしていたりすると夜中に何度も起きてしまいます
寝る直前まで携帯・パソコン・テレビ 見たりしていませんか?
睡眠時間が短いと交感神経が優位になってしまい、肌荒れはもちろん、体調不良やアレルギーにもなったりします。
若く・健康でいたいなら睡眠を十分に取りましょう!
寝る前に睡眠を促す副交感神経を優位にする方法
好きなアロマを嗅いだり・ホットタオルを作って首の根元や目元に5分ほど置く
深呼吸したり白湯を飲むのも良いでしょう
7時間は寝るように心がけましょう
更新日:
2020-11-24