PMS　生理前症候群

PMS とは、月経前症候群　の事でPre Menstrual Syndrome の略です。
月経前の、大体３〜１０日間に渡り　身体的症状や精神的症状が続きます。
月経開始とともに症状が無くなっていきます。

身体的症状は「腹部の張り・肩凝り・頭痛・腰痛・むくみ・体重増加・便秘・乳房の張りや痛み」などがあり、精神的症状は「情緒不安定・眠気・集中力の低下・睡眠障害・めまい・倦怠感」などがあります。

日本の女性の約７０〜８０％が月経前に何らかの症状があります。
原因は、黄体ホルモンの影響で身体のバランスが崩れることが要因と考えられます

改善法は、生活習慣や食生活を改善し気分転換やリラックスできる時間を作るなど。
又、喫煙、カフェイン、アルコールは控えカルシウムやマグネシウムを積極的に接種することをお勧めします。
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