水を飲むことの重要さ

水分を取る事は美と健康に良いと言われています。
水分は摂取した栄養素や血液、リンパ液を身体全体に運んだり、体内の老廃物も尿として排泄したりします。
又、体温調節する上でも重要な役割をもっています！

前回でもお話していますが、水分の過剰摂取は「むくみ」の原因になりますので
適量の水分摂取が大事です！季節や運動量にもよりますが。　(約１日　２．３〜２．５　リットル)

水分を取らないのも、「便秘」「肌荒れ」「リンパが滞る」　原因になります！

気を付けてくださいね