どうして便秘になるの？

おはようございます。裕菜です

便秘になる原因は沢山あります

運動不足・水分不足・腸運動や腹筋力の低下・ストレスなどがあります

人は緊張したり、過剰なストレスを感じると腸に信号を出して腸運動を低下させてしまいます。
その為、便秘になる人もいれば下痢になる人もいます


予防は、運動(体力の低下を防ぐ)・マッサージ・食物繊維が多い食べ物をとる
水分をきちんと摂取する・ストレス発散をする
首に温かいタオルを置くと副交感神経が刺激されて落ち着きますよ


一つでも当てはまったら、試してみてください