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美の作り方『骨格』『血液』『脳』 パート2

2020年5月28日
こんにちは!リレントラボ栗岡です

今日は血流によい食べ物の紹介
血液によい食べ物の前に
知っておきたい人間の体のポイント

皆さん水は一日どれくらい摂取しますか??
基本水分【不純物のないもの】は2リットル。
なぜなら人体の60%以上はは水分。
水分が不足すると本当に危ない…
全身のあらゆる活動に必要なもの!
有害物を体外に排出したり、各器官がスムーズに活動できるのも水のおかげ♪

一日呼吸するだけで500mlの水分を失います。
睡眠中も汗をかくし、水が不足すると血液がドロドロになっていきます。
水分を意識して摂取することも血管に良いとされる行いですね♪

血液に良い食べ物といえば、パセリ・ハマグリ・昆布・たまねぎ。
糖化を防ぐ酒粕もおすすめですね★
更新日: 2020-05-28