憧れくびれの作り方

おはようございます！リレントラボ栗岡です。

今日も心地よい朝ですね♪

今日はかっこいいくびれの作り方！

人体の中心部分をシャープにすることで、ボディシルエットにメリハリが出て
スタイル抜群に見えます！

くびれで最も重要なのが背中・肋骨〜骨盤にかけての筋肉です。

お勧めのトレーニングはスクワット。
スクワットを丁寧にするだけでくびれが作れます！

肩幅に足を開き立つ
↓
手をバストの前で合わせて前方に伸ばす
↓
ひざが９０度曲がるあたり、お尻を突き出す状態でキープ
(着地する足先よりひざが出ないように確認)
↓
繰り返す１５回×２セット


これだけ♪簡単ですね〜♪
是非皆さんもトライしてみてください！！

明日はご要望があった美肌作り★