綺麗な胸元すっきり二の腕ライン

おはよう御座います！リレントラボ栗岡です。

今日は二の腕シリーズ、胸元肩まわりスッキリラインの作り方

これからどんどん薄着になる季節。
気になるのが二の腕肩まわり。
洋服で隠しがちですか、スッキリシルエットを作れば薄着も怖くない！

二の腕が太くなる原因は、やっぱり姿勢。肩を内側に傾ける『巻く』ことで
内側の部分が余分に見えてしまい、太く見えてしまう。

ペットボトルで大胸筋のトレーニングをすることで巻き肩も解消！二の腕スッキリ！
ついでにバストアップもしちゃう！！

まず500mlペットボトルに水を入れて1本用意します。
右手でペットボトルを持ちます
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耳の横をしっかり通りペットボトルを頭上に
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肘は耳横につけたまま、肘下だけ折り曲げペットボトルを肩甲骨と肩甲骨の間までおろします
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上下に10回　　　3セット　ゆっくり呼吸しながら、筋肉の動きを感じながらします。
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左側も同様に


二の腕もスッキリ、胸元首周りもシャープになります。
お家でトレーニング。是非チャレンジしてみてください^_^


明日は綺麗な美しい背中の作り方☆