むくみ解消

こんにちは！リレントラボ栗岡です。

今日はむくみについて

朝起きて顔がパンパン・・・
身体がむくんでる。慢性的なお悩みはないでしょうか？

東洋医学では「気」「血」「水」が体の機能とされていてます。

日本女性特有の水分代謝の低下。
余分な水分が溜まってしまい血管を圧迫する。また腎臓や棒鋼が弱っている傾向にもあります。

改善対策には

※有酸素運動
※水を飲む
※半身浴をする
※リンパマッサージ

です。

リンパマッサージが苦手な方はお風呂上りにストレッチするだけでもかなり効果的です。

食事はカリウムの多い食事を心がけてくださいね！

パセリ、セロリ。ほうれん草、よもぎなど


明日は呼吸で身体のバランスを整える。