女性ホルモンの話

おはようございます。リレントラボ栗岡です！

今日の朝もすがすがしい！私は毎朝部屋の窓全開空気の『気』の入れ替えをしています。
今日も気持ちよくスタートです！


女性ホルモン『人生でスプーン１杯程しか分泌されない』と言われています。
そのわずかな女性ホルモンのバランスを保つ。

スプーン１杯に驚きませんか？
健康と美容に大きく影響します。
毎月おこる生理もこのホルモンバランスの作用の一つ。
お肌のバランス・メンタルも非常に深く関係します。

年齢を重ねることに減少する女性ホルモン。
減少するごとにホルモンバランスが低下することによる心と身体の変化。

これを予防するには・・・

□バランスの取れた良い食事
□質の良い睡眠
□体を動かし新陳代謝を促す
□大豆食品を意識して摂取する
□腸内環境をよくする


これを意識して健康的な生活習慣サイクルを作りましょう


今日も素敵な１日をお過ごしください

明日はむくみについて＾＾