美脚になりたい

おはようございます。リレントラボ栗岡です！

今日はお天気になりましたね。

洗濯掃除日和ですね！


今日は私も長男と全力で掃除してスッキリ仕上げます！


今日は美脚について

慢性疲労のむくみや冷え、ひざが綺麗につかないO脚やＸ脚。


原因は下肢のリンパの流れが悪くなること、下半身に質の良い筋肉が減少している。



が考えられます。勿論、骨盤の歪みも要因の一つ。

改善予防法としましたら
・下肢のストレッチ（スクワット・しこを踏むなど）
・水分をしっかり補給
・糖質を減らす


ポイントは血液の流れをよくしてストレッチ、少しのトレーニングでも有効です。
是非お家でもトライしてみてください！

サロンでも矯正のコースお持ちの方限定で、
お客様に応じたトレーニング方法も指導していますのでそちらもご活用ください！



明日は糖質制限のお話です