夏の管理その２

朝起きても体がだるいんです…

最近こんな悩みをよく耳にします。

改善方法は

ゆっくりお風呂に浸かる


寝る前にストレッチをして寝る


筋肉の疲労や冷えやストレスなどによる基礎代謝の低下


年齢を重ねれば重ねるほど基礎代謝も下がれば基礎体温も低下。


少しでも！


少しでも老化を予防しましょう！


環境変われば身体もかわりますから


みなさん楽しんでチャレンジしてみてくださいね(^^)