おはようございます！リレントラボ栗岡です。
今日も心地よい朝ですね♪
今日はかっこいいくびれの作り方！
人体の中心部分をシャープにすることで、ボディシルエットにメリハリが出て
スタイル抜群に見えます！
くびれで最も重要なのが背中・肋骨〜骨盤にかけての筋肉です。
お勧めのトレーニングはスクワット。
スクワットを丁寧にするだけでくびれが作れます！
肩幅に足を開き立つ
↓
手をバストの前で合わせて前方に伸ばす
↓
ひざが９０度曲がるあたり、お尻を突き出す状態でキープ
(着地する足先よりひざが出ないように確認)
↓
繰り返す１５回×２セット
これだけ♪簡単ですね〜♪
是非皆さんもトライしてみてください！！
明日はご要望があった美肌作り★
更新日：
2020-04-29