おはようございます。リレントラボ栗岡です！
今日はお天気になりましたね。
洗濯掃除日和ですね！
今日は私も長男と全力で掃除してスッキリ仕上げます！
今日は美脚について
慢性疲労のむくみや冷え、ひざが綺麗につかないO脚やＸ脚。
原因は下肢のリンパの流れが悪くなること、下半身に質の良い筋肉が減少している。
が考えられます。勿論、骨盤の歪みも要因の一つ。
改善予防法としましたら
・下肢のストレッチ（スクワット・しこを踏むなど）
・水分をしっかり補給
・糖質を減らす
ポイントは血液の流れをよくしてストレッチ、少しのトレーニングでも有効です。
是非お家でもトライしてみてください！
サロンでも矯正のコースお持ちの方限定で、
お客様に応じたトレーニング方法も指導していますのでそちらもご活用ください！
明日は糖質制限のお話です
更新日：
2020-04-19