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ダイエットの基本

2019年4月4日
こんにちは!
暖かくなり薄着になる季節が到来・・・


そろそろ本気でダイエットを考えられてる方も多いんじゃないでしょうか??

何をしたらよいのか、何からしたらよいのか・・・


そのそもどうして太ったのか、いつからなのか??


まず自己分析しましょう!


そしてダイエットに必須なのが、体の柔軟です!


そして体幹。


猫背ではないですか? 


O脚ではないですか?


反り腰ではないですか?



トレーニングや有酸素運動をする前に


体の歪みがないかのチェックをまず行うといいです!




体がゆがんだ状態では基礎代謝が上がりにくく、正しい位置に筋肉がつかなくなるので
ぜひ一度姿勢から見直してみてください

更新日: 2019-04-04