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くびれの作り方

2017年9月13日
お客様の質問でお腹をシェイプしたいのですが腹筋したらいいですかね??
と聞かれますが、実はウエストをシェイプするには様々な筋肉によって覆われています。
一番わかりやすいのがお腹の前の縦の筋肉がいわゆる腹直筋。
腹筋とはこの腹直筋の曲げ伸ばしを言います。
腹直筋の両脇の左右のわき腹を覆っているのが腹斜筋。外側・内側の腹斜筋が交差している構造からくびれを作るのに必要なのはこの腹斜筋!!がっちりと脇腹をサポートすることで初めて美しいくびれができるのです。

とのことから…

ひねりながらの腹筋をお勧めします!

更新日: 2017-09-13